【このまま別れたくない】自然消滅回避！恋人との倦怠期の乗り越え方

こんな質問を頂きました。

付き合いが長くなると倦怠期は多くのカップルが経験します。この期間を乗り越えることで、恋人同士の絆はより確かなものになっていきます。

この記事では、倦怠期の原因を探りつつ改善方法を紹介します。

再び恋人との幸せな日々を取り戻すためのヒントを一緒に見つけましょう。

倦怠期が起きる原因

まず倦怠期が起きる原因を探っていきましょう。

倦怠期が起こる理由は３つ挙げられます。

マンネリ化

長い付き合いの中で日常がルーチン化し、新鮮さや刺激が失われることで、関係に飽きが生じることがあります。

お互いの反応や行動が予測できるようになると、初期の頃のドキドキ感や興奮が薄れてしまいます。

相手にマンネリを感じることで、他の刺激や新しい出会いに目が向いてしまいやすくなります。

そのため自分が後回しにされている感覚を持ちやすくなります。

コミュニケーションの不足

適切なコミュニケーションが取れないことで、関係がギクシャクすることがあります。

忙しさやストレスからお互いの気持ちや考えを十分に共有できなくなると、お互いに誤解や不満が蓄積されます。

お互い我慢しながら関わることで、二人でいることに疲労やストレスを感じやすくなります。

その結果、二人でいることに距離を置きたくなるケースがあります。

個人の成長や変化

個人の成長や変化にお互いが対応できないと、そのギャップが関係のずれを生じることがあります。

人は生活をしていれば何かしらの成長や変化が起こります。

また新しい目標やライフステージを持つことで、以前と同様の過ごし方ができなくなります。

その変化に相手が柔軟に対応できるかどうかで、二人の関係性が決まっていきます。

お互いの変化に冷めてしまわないように価値観があっていることが大切です。

彼との関係を修復するための方法

彼との関係を修復するためには２つのアプローチ方法があります。

１つ目は彼に対してできることをする。

２つ目は自分自身を改善していく。

この２つを見つめ直すことで、倦怠期の改善に一歩近づきます。

恋人のためにできること

まずは恋人との絆をより深めるために、必要なアプローチについて紹介します。

自信がない方は、次の自分自身の改善アプローチの後にこちらを参考にしてください。

共通の時間を作る

倦怠期であっても、一緒に過ごす時間を意識的に増やしましょう。

会う時間に絆が深まるような時間にすることが大切です。

共通の趣味や活動を楽しむのもいいかと思います。

またデートや旅行などで、新しい体験を共有することも効果的です。

マンネリを感じないように新鮮な気持ちになれるような場面を作りましょう。

小さなサプライズを計画する

日常にちょっとしたサプライズを取り入れてみましょう。

新たな刺激はマンネリ化を防ぎ、彼を喜ばせることができます。

例えば少し手間のかかる料理やメッセージカードなど、心のこもったプレゼントが有効です。

相手がサプライズが好きではない・・・という場合も、日常に変化を取り入れてみましょう。

第３者の意見を取り入れる

信頼できる友人やカウンセラーに相談することで、新しい視点やアドバイスを得ることができます。

自分ひとりでは思いつく内容に限度がありますよね。

また考えたことはすでに試した！という方もいるかと思います。

そんな時は外部の意見を参考にすることで、問題解決の糸口が見つかることもあります。

自分自身の改善

相手に変化を求めても、きっとストレスばかりが溜まる一方です。

他人のことは変えられない！という意識でまずは自分から変わっていきましょう。

コミュニケーションを見直す

お互いの気持ちや考えを率直に話し合うことが大切です。

相手はきっとこう思っているという先入観は捨てて素直に話してみましょう。

自分の感情を押し殺さず相手に対して正直に伝えることで、理解し合うことができます。

絆を深めるために、自分が普段どのようなコミュニケーションをしていたか振り返りましょう。

リフレッシュする時間を作る

他人を気にせずリラックスした時間を設けることで、心身のリフレッシュができます。

読書、散歩、瞑想などでストレスを軽減して自分に余裕を作りましょう。

自分にゆとりができることで、より冷静に彼との関係を見直せます。

趣味やスキルを磨く

同じことを繰り返し悩む時間は有効な時間にシフトしましょう。

新しい趣味を始めたり、自己スキルを向上させることに時間を使ってみるのがおすすめです。

自己成長に集中することで、ポジティブなエネルギーが生まれてきます。

その結果、彼に対しても自分の新鮮な部分を提供できます。

自分自身を大切にする

健康管理や美容に気を配り、自分を大切にしましょう。

付き合う期間が長くなるとお互いの姿にもマンネリ化するケースが多いです、

自分を大切に磨くことで、自分自身への自信を取り戻しましょう。

心身ともに健康であることが、関係改善のエネルギー源となります。

感謝の気持ちを持つ

日頃から日常の小さな幸せに感謝する習慣を持ちましょう。

以前は感謝していたことも、日常になることでその気持ちを忘れがちです。

感謝の気持ちを忘れないことで彼に対するポジティブな感情が増えていきます。

感謝をしっかりと伝えることで関係が改善しやすくなります。

これらを通じて彼との関係の土台を再構築することで、倦怠期を乗り越える手助けとなるでしょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は恋人との倦怠期の乗り越え方について紹介しました。

付き合う中でどうしても倦怠期は逃れられない人が多くいます。

ただ倦怠期を乗り越えることで絆がより深まるカップルも多くいます。

ぜひピンチをチャンスに変えて乗り越えられるよう頑張ってください！